Tips Melangsingkan Perut Buncit

obat perut buncit

Tips Melangsingkan Perut Buncit kini banyak dicari orang-orang yang berusaha untuk menyingkirkan lemak di perutnya. Pada umumnya perut yang buncit disebabkan oleh pola makan yang salah. Untuk itu, supaya kita bisa mengembalikan perut buncit kita menjadi lebih menarik dan juga ideal dibutuhkan beberapa penanganan yang efektif. Biasanya, perut yang mulai membuncit cenderung mengalami kegemukan karena perut merupakan pusat dimana segala resiko kesehatan akan dimulai, termasuk kegemukan. Oleh karena itu,  anda haruslah segera mengatasi masalah pada perut anda tersebut.Bagi anda yang ingin berusaha mengecilkan perut buncit, simaklah Tips Melangsingkan Perut Buncit berikut ini:

 

 

  1. Mengubah Kebiasaan Makan

Selain makanan yang sehat dalam program diet, hal lain yang tidak kalah penting ialah waktu dan juga frekuensi makan anda. Mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak pada satu waktu merupakan faktor utama perut anda menjadi buncit. Makan banyak pada satu waktu membuat lemak tidak bisa diubah menjadi energi, sehingga lempak menumpuk didalam tubuh kita. Untuk menghindari hal itu, anda bisa makan dalam porsi yang kecil namun dengan intensitas yang sering, Anda bisa makan 3-4 kali setiap hari dengan porsi yang kecil. Hal tersebut bisa mempercepat metabolisme tubuh kita. Jangan lupa untuk minum banyak air putih, sekitar 8-10 gelas dalam sehari, karena air merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan kita dan bisa melancarkan pencernaan kita. Air juga bekerja sebagai penekan nafsu makan yang efektif.

 

  1. Olahraga

Tips Melangsingkan Perut Buncit  yang lainnya ialah dengan berolahraga. Tempat fitness sebetulnya kurang efektif jika anda ingin menyingkirkan lemak  yang ada di perut anda. Bahkan melakukan latihan Sit-up setiap haripun juga belum tentu bisa mengecilkan perut buncit anda. Tapi jika anda ingin memperkuat otot perut anda maka fitness center sangat sesuai untuk anda. Berbicara tentang olahraga untuk mengecilkan perut buncit, maka anda cukup melakukan beberapa kegiatan fisik yang moderat sekitar 45-50 menit, 4 sampai 6 kali dalam satu minggu. Cara ini cukup efektif untuk bisa menghilangkan lemak yang ada di perut. Semakin sering anda melakukan diet CARDIO seperti bersepeda, jalan cepat, jogging, jalan santai, dll maka akan semakin pula anda akan kehilangan lemak jahat di perut.

 

  1. Ubah Gaya Hidup Anda

Anda pergi bekerja dengan mobil atau naik motor? Jika iya, maka luangkan sedikit waktu meninggalkan mobil dan motor anda. Gunakanlah angkutan umum seperti kereta, angkot, bis, atau bahkan bersepeda supaya lemak yang menumpuk bisa berubah menjadi energi. Usahakan untuk menggunakan anak tangga dari pada memakai elevator. Lakukan aktivitas berjalan sesering mungkin. Jika anda memiliki kebiasaan untuk makan berlebihan pada saat malam hari maka anda harus mengubahnya. Cobalah untuk menikmati makan malam anda 2-3 jam sebelum anda pergi tidur.

 

  1. Mengkonsumsi Vitamin C

Vitamin C bisa membantu kita mengurangi tingkat stres dan juga mengembalikan hormon stres ke tingkat normal. Pengurangan kortisol  juga bisa membantu untuk mencegah peningkatan penumpukan lemak yang di perut. Anda dapat mengkonsumsi beberapa makanan yang mengandung vitamin C setiap hari contohnya saja buah kiwi, jeruk, dll. Sekarang ini vitamin C juga banyak di jual dalam bentuk suplemen, tapi sangat disarankan untuk mengkonsumsi vitamin c yang terdapat pada makanan dan buah-buahan. Jika anda lebih memilih vitamin c dengan bentuk suplemen, maka jangan mengkonsumsi lebih dari 500 mg per hari.

 

Itulah tadi beberapa Tips Melangsingkan Perut Buncit yang bisa anda praktekan di rumah. Hasilnya pasti akan berbeda untuk setia orang, tapi jika anda melakukanya dengan rutin, lemak yang ada di perut anda pasti akan segera hilang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *